サプリは「効き目」を断定するものではなく、栄養面からの後押しです。短期間での大きな変化を前提にせず、作業環境や休息と併せて、少しずつ前向きな状態を目指すのが現実的。記録アプリ等で睡眠・作業時間・休憩頻度を可視化すると、続けやすさが向上。自分に合うペースを見つけることが、長続きのコツです。