負担の主因は、長時間の近距離作業・乾燥・眩しさ・合わない度数など複合的。まずは照明を整え、モニターは視線より少し下で40cm以上の距離に。乾燥が気になる環境では加湿も有効です。サプリは栄養面から日中のコンディション維持を後押し。根本は生活環境の見直しにあると捉え、両輪で続けることが実感への近道です。