多くのサプリは食品として、食事と一緒など負担の少ないタイミングで続けるのがコツ。朝食後や就寝前など、既存の習慣に結びつけると飲み忘れが減ります。感じ方には個人差があるため、焦らず一定期間の継続を目安に。体調に違和感があればいったん中止し、必要に応じて専門家へ相談しましょう。