理想は食事からのバランス摂取ですが、忙しい日は偏りがち。サプリは抜けやすい栄養を補い、日々のケアを「続けやすくする」道具です。緑黄色野菜やベリー類、魚由来の栄養とあわせ、規則正しい睡眠や軽い運動も意識。多方面からの小さな工夫を積み重ねることで、見え方のコンディション維持を目指しやすくなります。